Сообщения

Сообщения за 2011

10 способов как помочь подростку справиться со стрессом

Наша жизнь ускоряется. И на ребенка в подростковом возрасте ложится огромная нагрузка. Для того, чтобы ваш ребенок мог справляться со стрессом, ему необходимо научиться самому распознавать когда и какие эмоции, чувства могут вызвать стресс и как с ним бороться. Тревожность Обратите внимание вашего ребенка на такой момент. Если его внимание постоянно занимает мысль, например «Я беспокоюсь о..., меня беспокоит...»; если он постоянно делает непроизвольные движения такие, как покручивание волоса, кусание ногтей, переминание с ноги на ногу, это признаки нервозности. Ребенок должен научиться следить за собой, распознавать их. Обращение за помощью Ребенок не должен справляться со всем в одиночку. Если у него слишком много обязанностей, он может попросить родителей, братьев и сестер, друзей помочь ему. Даже простой разговор по душам, о том как у него много проблем, уже даст некоторую эмоциональную поддержку. Планирование Научите ребенка планировать свой день. Если ему предстоит какая-либо неле

В чем плюсы и минусы одиночества

Она идет по жизни смеясь И без исключенья все с восхищеньем смотрят ей вслед и не замечают, как плачет ночами та, что идет по жизни смеясь А.Макаревич Один не значит в одиночестве. И наоборот. Иногда чувствуешь себя одиноким даже в шумной компании друзей. Или не так? Мой друг детства человек очень общительный, что называется, «рубаха-парень». Прекрасный человек, верный товарищ, свой в любой обстановке и в любом обществе. Просто диву даешься. Я ему даже немного завидую (по-хорошему), так как не всегда и не везде чувствую себя как рыба в воде. Но, зная его достаточно хорошо, при личной беседе я вспоминаю слова из песни, вынесенные в эпиграф. И в наши теперь нечастые встречи за чашечкой хорошего чая, когда ему не нужно играть и прятать свои чувства, на меня обрушивается лавина невысказанного одиночества. Он не говорит это прямо, но я интуитивно ощущаю, что ни родители, ни огромное количество приятелей не могут обеспечить ему состояние хотя бы полусчастья. Сам он живет отдельно о

Как научить ребенка проявлять эмоции?

Ховард Гарднер, знаменитый профессор Гарвардского университета, в числе восьми разновидностей интеллекта назвал эмоциональный интеллект. Навыки эмоционального интеллекта позволяют детям хорошо понимать себя и свои чувства. Чтобы понять окружающих и развить межличностные навыки, требуемые для сотрудничества с другими людьми, человек должен научиться понимать себя. Эта задача особенно трудна для подростка. Знакомое и уютное «я», известное с детства, стремительно меняется. Изменения в половом развитии, мускулатуре, размерах, форме и весе тела - все это требует перемен и в представлении о самом себе, усвоенном в детстве. До этого момента мальчики и девочки обычно ведут себя в согласии с ожиданиями взрослых. Теперь же они стремятся завоевать признание сверстников. В подростковый период у детей проявляются противоречивые чувства по отношению к своей внешности и способностям. Вы поможете детям, если поговорите с ними об этих чувствах и о том, как их можно проявлять. Развитие эмоционального и

Женская импульсивность зависит от веса

Исследования, проведенные в Университете Алабамы в Бирмингеме, выявили, что избыточный вес делает женщин более импульсивными. В изучении приняло участие 95 добровольцев. Им было предложено задание, в котором они должны решить хотят ли они удовлетворить все свои желания немедленно или могут подождать. Перед добровольцами ставился выбор получить гипотетическую сумму денег немедленно или же получить большую сумму через месяц или несколько лет. Женщины с избыточной массой тела в три раза чаще выбирали первый вариант и сразу забирали деньги, чем женщины с нормальной массой тела. Это предполагает, что они более импульсивны. Однако зависимость между лишним весом и импульсивностью может быть обратной и более угрожающей. Так, контроль над аппетитом легче утрачивают люди с эмоциональной лабильностью или повышенной импульсивностью. Женщины, страдающие ожирением, не могут долго сдерживать себя. В силу ряда причин теряют власть над собой и начинают много есть. Среди этих причин - вид и запах любимы

Помогать другим полезно для сердца

Любому, кто когда–либо работал волонтером, знакомо чувство внутреннего тепла, которые появляется после бескорыстной помощи другим, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Однако американские исследователи обнаружили, что в волонтерской деятельности также можно найти выгоду, пусть и не столь очевидную. Оказывается, бескорыстная помощь другим поддерживает здоровье сердечно–сосудистой системы самого волонтера. Так, волонтерство может снизить риск высокого артериального давления у немолодых людей. В исследовании приняли участие свыше 1 100 человек в возрасте от 51 до 91 лет. Ученые опросили их на предмет социальной активности, в том числе – волонтерской деятельности, и дважды измерили уровень артериального давления – в 2006 и 2010 годах. Все участники имели нормальное артериальное давление во время первого интервью. Участники, которые в ходе первого интервью сказали, что они работают на безоплатной основе не менее 200 часов в год, миелин на 40% низкий риск гиперт

Как простить обиду: советует психолог

«Истинную оценку событиям и людям можно дать лишь сердцем, которое полно доброжелательности…» Ведическая мудрость Обида – пожалуй, самая понятная эмоция. Вряд ли найдется человек, который никогда не чувствовал себя обиженным. Это чувство знакомо нам с детства. Обида обычно сопряжена с чувством боли, именно поэтому многие люди прибегают к защитной реакции, например, забыть о неприятном, вычеркнуть из памяти. Однако этот путь может привести к еще большим проблемам, т.к. кажущееся забытье только прибавит негатива в скором времени. Как же побороть это чувство и простить обиду? Надо начинать с корней чувства обиды. В большинстве случаев обида связана с событиями, которые идут не в соответствии с нашими представлениями о них. Для людей, осознающих ответственность перед собой за свою жизнь, т.е. для людей занимающихся самопознанием, чувство обиды возникает гораздо реже и слабее, чем у людей, перекладывающих ответственность за свои эмоции на обстоятельства, других людей и окружающий мир в цело

Ваш мужчина и его автомобиль: какая есть связь

Сексологи и психологи уверенно говорят, что о мужской сексуальности можно судить по марке его автомобиля и по стилю вождения. Чтобы сделать правильные выводы, необходимо повнимательней присмотреться к своему спутнику за рулем и сравнить свои наблюдения с выводами специалистов в области супружеских отношений. О сексуальности собственного мужа вы наверняка уже знаете все, что вам интересно, но если вы только собираетесь замуж, любая информация о своем избраннике для вас не будет лишней. Итак, утверждают, что, в первую очередь, характер и предпочтения мужчины можно определить по марке его машины. • Если ваш любимый мужчина предпочитает дорогие и большие иномарки, такие как джип, значит, он не может представить для себя секс без эмоций. От интимных отношений он желает получить, в первую очередь, моральное удовлетворение, поэтому предпочитает, чтобы в активной роли в сексе была всегда женщина. Такие мужчины предпочитают долгосрочные отношения, а не мимолетные романы или временные связи. • Н

Развиваем уверенность в себе

Уверенные в себе люди скорее добиваются жизненных целей, у них складываются доброжелательные отношения с окружающими. Для того чтобы чувствовать себя уверенно вне зависимости от обстоятельств, необходимо верить в свои силы и возможности. Если вы пока еще не выработали в себе эти качества, то вам стоит воспользоваться следующими советами, ведь поверить в себя никогда не поздно. Существуют специальные техники, направленные на развитие уверенности в себе. Счастливые моменты Начните с воспоминаний о тех моментах вашей жизни, когда вы чувствовали себя победителем. Важно не только припомнить само событие, но и ощутить вкус и запах победы, каждую деталь происходящего тогда. Этот образ должен быть четко запечатлен в вашей памяти, для того чтобы вы могли сказать себе в любой другой ситуации: если удалось раньше, то выйдет и теперь. Станьте героем Посмотрите вокруг себя — наверняка среди ваших знакомых или среди людей, о которых вы знаете из средств массовой информации, есть тот, о котором вы

Нам всем нужны прикосновения: мнение психологов

Эпиграф: До пяти лет я вообще думала, что меня зовут «Отстаньотменя». Из недолюбленных, недоласканных детей вырастают злые, агрессивные взрослые. Ребенок, приученный к ласке, может и в садике обниматься с другими детьми. И это нормально. Лучше пусть обнимается с другими, чем дерется. Если нормальное взаимодействие, обмен любовью, лаской, позитивной энергией не приветствуется, то позитивная энергия меняет знак с плюса на минус, и становится агрессивной, разрушительной. Вы предпочтете, чтобы ребенок был ласков и добр или чтобы он был напряженным, нервным и злым?!! А это наверняка произойдет, если нарушится нормальное течение энергии. У ребенка есть потребность в прикосновениях, - через них он познает мир, в любви, в ласке, в общении. И что будет, если эти потребности неудовлетворенны?!! Мы на примере взрослых видим к чему приводит нарушение нормального взаимодействия с внешним миром из-за всех «неприлично», «не принято», «не поймут». Много ли вы знаете спокойных, уравновешенных, добрых,

Второй брак для женщины

В современном мире многие пары не оформляют отношения. Однако рано или поздно наступает такой момент, когда прекрасная половинка представляет себя в свадебном платье. В день бракосочетания она полностью уверена, что семейный союз будет прочным и долгим. К сожалению, зачастую действительность оказывается не столь счастливой. И хотя развод довольно неприятная и болезненная процедура, все равно через определенный период времени многие женщины снова выходят замуж. Как первый, так и второй брак делает женщину мудрее. Встретив вторую любовь, дамы уже не совершают прежних ошибок. Но второй брак для обеих сторон является очень ответственным решением. Свадьба. Для большинства слабых половинок основной проблемой является празднование заключения нового союза. Как правило, первая свадьба оставляет слишком яркие впечатления - множество гостей, роспись, ресторан, платье. При повторном праздновании даме хочется чего-нибудь нового. Ведь проигрывая первый сценарий, она рискует причинить себе боль нахлы

15 жизненных правил счастливой женщины

Не огорчайтесь, если сегодня вы не можете с полной уверенностью сказать о себе «Я успешная и счастливая женщина». Пусть ваша карьера еще не достигла желанных высот или бизнес не приносит планируемой прибыли, это еще не повод для того, чтобы признать себя неудачницей, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Вы можете стать успешной в реализации своих самых смелых планов и счастливой женщиной уже завтра. Главное – очень захотеть стать успешной и счастливой и следовать некоторым правилам. 1. Зона комфорта , такая желанная для многих женщин, самый страшный враг успешности . Она похожа на «теплое болотце», которое постепенно засасывает. Пока вы в зоне комфорта, в вашей жизни не будет больших побед, ярких событий и интересных приключений. Если вы мечтаете о быстрой карьере, больших успехах в собственном бизнесе, расширению своих деловых связей или просто об увеличении количества поклонников, забудьте слово «зона комфорта» навсегда. Оно для тех, кто смирился, соста

Чем чаще всего манипулируют мужчины

Мужчины по своей природе более прямолинейны, женщины - более гибкие. Тем не менее, это нисколько не мешает мужчинам пускаться на некоторые хитрости, чтобы получить от женщины желаемое. Чтобы не стать заложницей манипулятивных приемов мужчин, давайте разберемся в этом вопросе. Предупрежден – значит вооружен. Ниже изложены способы того как предпочитают мужчины манипулировать нами женщинами. 1) Комплементы. Если вы заметили, что похвала в ваш адрес не соответствует действительности, то стоит насторожиться. Откровенная лесть хоть и кружит голову, зачастую является лишь способом манипулировать собеседником. Сейчас мужчина похвалил вашу растрепанную прическу, а чуть позже попросит о небольшой услуге. Отказать льстецу будет неудобно. Вот вы и попались на его уловку. Как не позволить манипулировать собой: Не стоит смущаться и краснеть, услышав льстивый комплемент в свой адрес. Отвечайте мужчине взаимными дифирамбами. 2) Жалость. Женщины по натуре своей очень сострадательны. Поэтому услышав и

Лечение антидепрессантами: часто задаваемые вопросы

Хотя антидепрессанты давно и широко используются, у многих людей остается масса вопросов об этих лекарствах. Как они работают? Подойдут ли они каждому? Каковы их побочные эффекты? Эксперт в области психоэмоционального здоровья доктор Китен Деорас (Ketan Deoras) из Клиники Кливленда в США говорит, что современные антидепрессанты изменяют «химию» мозга, тем самым повышая настроение и вызывая некоторые другие индивидуальные эффекты. Но доктор Деорас предупреждает, что «химический дисбаланс» - слишком простое и неполное объяснение. Темперамент человека, факторы внешней среды, генетические особенности – от всего этого будет зависеть ответ на лечение антидепрессантами. Нужно ли лечить мою депрессию препаратами? Доктор Деорас говорит своим пациентам, что браться за антидепрессанты стоит только тогда, когда депрессия мешает работе, семейной или общественной жизни на протяжении свыше двух недель. Вы можете не видеть проблемы, но ваши родственники, друзья и коллеги ее наверняка заметят. Особенно

10 мифов о работе на себя: это интересно

Сейчас всё чаще люди решают работать только на себя, а некоторые – с опаской относятся к таковому нововведению. От заблуждений никто не застрахован. Тем более в таком важном вопросе. 1. Люди, работающие на себя, работают по-настоящему много. Многие работающие на себя люди работают больше, чем служащие. Некоторые получают настолько большое удовольствие от работы, что они хотят работать дольше. Некоторые организуют свой бизнес таким образом, что их физическое присутствие необходимо для создания дохода. Оба пути являются нормальным выбором хотя бы потому, что лично вы решаете что и как именно организовать. Многие начинают свой бизнес так, что им платят только когда они работают, как например юрист, открывающий юридическую консультацию и выставляющий почасовые счета своим клиентам. Когда юрист дома, он не создаёт дохода. Но нет такого закона, который бы говорил, что вы обязаны начинать только такой бизнес, который приносить деньги исключительно во время вашей работы. Если вы начинаете тако

Страхи, которые встречаются у человека

Страхи могут придти к каждому человеку. От этого никто не застрахован. Особенно в наше время, когда есть чего бояться, поэтому важно уметь управлять этими страхами. Как это сделать, и какие бывают страхи, читайте в этой статье. Страхи, которые встречаются у человека 1. Агорафобия – человек, имеющий данный вид боязни испытывает беспричинный страх, выходя из своего дома. Иногда этот страх способен вырасти до огромных пределов, и в таких случаях человек будет сидеть в четырех стенах. При агорафобии могут также быть панические приступы, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Противоположностью агорафобии является страх замкнутого пространства, когда человек боится находиться в закрытых комнатах, а так же лифтах и метро. Такой страх называется клаустрофобия . 2. Социофобии – это страхи, связанные с взаимодействием с окружающими. К их числу относятся страхи перед общением, страхи неудач, экзаменов, начальников и т.п. Такие фобии очень мешают нормальной и счастливо

Почему возникают разногласия между людьми

А может ли вообще в разногласиях между людьми кто-то быть прав, а кто-то ошибаться? Что и как происходит, и что делать, когда между людьми обнаруживаются индивидуальные различия и обостряются индивидуальные противоречия? В момент перехода на вторую фазу отношений (фазу конфронтации и установления индивидуальных различий), наши иллюзии и фантазии о человеке, возникшие при первом знакомстве, подвергаются атаке реальности, а первая естественная идеализация человека часто сменяется легким разочарованием или даже тяжелым обесцениванием. Физический иммунитет. Даже на уровне физиологии мы устроены подобным образом. Когда наш организм различает чужеродные элементы внутри себя (вирусы, бактерии, клетки, пищу и пр.), он сразу пытается либо ассимилировать эти элементы (сделать частью себя, как это происходит с пищей и водой), либо выкинуть (уничтожить) их. Психологический иммунитет. На уровне отношений, когда мы обнаруживаем инаковость другого человека (что он отличается от нас реакциями, желания

Что важно знать перед началом совместной жизни

Советы бывалых или что делать с мужчиной чтобы выйти за него замуж. Замуж хотят выйти все. Каждая заядлая феминистка, где-то в тайне от самой себя, мечтает о том единственном, о котором она будет заботиться, восхвалять его достоинства и не замечать его недостатков. В общем, замуж хотят абсолютно все. Как девушке выйти замуж Когда осмотришься, увидишь, что какую-то тихую и незаметную барышню замуж уже позвали, а ты такая умная, яркая и красивая сидишь до сих пор «в девках». Если девушка твердо задалась целью выйти замуж – должна соблюдать некоторые правила, без которых не видеть ей мужа, как своих ушей. Для начала нужно избавиться от всех женатых мужчин из своего окружения. Женатый мужчина – нулевой кандидат. Определимся с кандидатурой, а еще лучше, если кандидатов будет несколько. Как выбрать мужчину, парня Селекцию лучше всего проводить при большом скоплении народа. Вполне подойдет дискотека, стадион, ресторан. Вот, «жертва» выбрана, и пора приступать к главному, к знакомству. Перекин

Алкоголь меняет отношение людей к своим ошибкам

Ученым известно, что поведение многих людей в состоянии алкогольного опьянения меняется. Пьяные могут, к примеру, сказать то, что в обычных обстоятельствах никогда бы не сказали. Исследование ученых из университета Миссури подтвердило, что причина именно в алкоголе. Ученые провели исследование с привлечением добровольцев. Им давали выпить алкогольный напиток, а потом они проходили тест на выявление ошибок. В процессе исследования оценивалась мозговая активность. Кроме того, собирались показания участников процесса, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет В исследовании приняли участие 67 добровольцев, из которых были сформированы три группы. Людям из первой группе давали газировку, из второй - плацебо, а из третьей – алкогольный напиток. В задание на выявление ошибок включили тест. Участникам нужно было понять, что изображено на картинке. При этом добровольцы должны были сами анализировать свои ошибки. Люди из основной группы совершали ошибки чаще, чем из кон

Глядя на спящего человека, психологи многое могут сказать о его проблемах..

Многие люди даже не представляют, что их проблемы, характер, личность влияют на позу, в которой они спят. Действительно, некоторые ученые считают, что человек, следуя привычным поведенческим мотивам, как правило, спит в позе, выражающей его личность. Вообще медики выделяют пять сонообразующих поз: позу зародыша, полузародыша, королевскую позу, лежа на животе и закрыв голову руками. По каждой из них можно судить о личности человека и истоках его проблем. Не обошли ученые в своих исследованиях и позы спящих супругов. В течение десяти лет исследователи из Эдинбургского университета регулярно наблюдали, как относительно друг друга спят изучаемые ими объекты. В результате выяснилось, что женщины, как правило, переворачиваются ночью с боку на бок вслед за мужчиной. Происходит это в основном добровольно – слабая половина как бы заранее признает за собою роль «ведомой» и отдается победителю. Однако у 15-ти процентов пар совместного вращения либо не происходило, либо происходило в обратном поря

Когда у новорожденного начинают резаться зубки

Чего только не приписывают появлению первых зубов? Бронхиты, повышение температуры, поносы... Редко это бывает так. Тем не менее прорезывание зубов может вызвать некоторые расстройства. Не всегда слюноотделение говорит о том, что начинают резаться зубы Во-первых, начиная с 2 или с 2,5 месяцев ребенок выделяет много слюны. Все дети в этом возрасте «пускают слюну», независимо от того, когда у них появится первый зуб. А это событие может произойти в период от 3 до 15 месяцев. Итак, вы видите, что нет соответствия между сильным слюноотделением и появлением первого зуба. Как появляются первые зубы у новорожденного Первыми появляются, как правило, нижние средние резцы. На верхней десне располагается небольшое утолщение, выступающее вперед, по мере появления зубов оно постепенно пропадает: говорят, что у малыша «двойные десны». Как только этот бугорок исчезает, десна становится достаточно широкой, и первый зуб готов прорезаться. Без всякого сомнения, зубы режутся без сильной боли. Но реб

Жизнь мимо

В жизни каждого человека — 99 процентов шелухи: дела, заботы, рутина, никчемные переживания, пустые чувства, скучные люди, дурацкие компании, глупые занятия... И только один процент действительно важного и необходимого, которое мы откладываем "на потом", в надежде заняться "когда будет время". Времени, как правило, не находится. Так продолжается вплоть до самой пенсии, оглянешься назад — а самого-то главного так и не сделал. Так происходит у 99 процентов людей. Спроси у родителей — они ответят, что всю жизнь провели в безумной гонке, так ничего путевого и не догнав. Что погрязли в мелочах, упустив что-то важное, и теперь не могут его отыскать. Что так и не сбылись их смелые мечты и не воплотились безумные планы. Что жизнь, по большому счету, прошла мимо. Как этого избежать и не допустить, чтобы это случилось с тобой? Психологи знают секрет, который применяют в тяжелых случаях черных депрессий и ситуациях на грани жизни и смерти. Как вернуть к жизни человека с тяжеле

Главная причина депрессии — чрезмерная борьба с самим собой

В современном обществе, которое можно с уверенностью назвать «машиной подавления личности», дети наиболее часто подвержены психологическим стрессам и депрессии. Сделать ребенка по-настоящему счастливым могут только счастливые родители. Но большинство японцев воспитываются с учетом жестких общественных рамок, в обстановке постоянного подавления своих желаний, что в итоге приводит к утрате чувства собственного достоинства. В этом и заключается главная причина депрессии, приобретающей в последнее время все более массовый характер. Сейчас, когда люди все менее стыдятся, открыто признавать, что они испытывают сложности психологического характера, депрессия как бы появляется на свет из глубокой темной пропасти. Как свидетельствуют данные проводимого недавно правительственного опроса, в Японии каждый 15−й человек страдает истощением нервной системы и постоянно находится в нервном напряжении. «Думаю, что проблемы с нервной системой имеет каждый пятый японец», — говорит врач-психиатр Кадзуо Сак