Сообщения

Сообщения за 2006

15 простых способов преодолеть стресс

Беспокоимся ли мы о кипе неоплаченных счетов или ожидаем захватывающих изменений, подобно рождению племянника, – существует миллион вещей, которые заставляют нас чувствовать себя большим комком стрессов, что самым негативным образом отражается на нашем здоровье. Но совершенно не обязательно переворачивать жизнь вверх дном, чтобы отразить эффекты стресса. Эти простые и быстрые решения помогут вам оставаться спокойными и расслабленными в нашем сумасшедшем мире. Пейте чай Черный чай оказывает заметный эффект на уровень гормонов стресса в организме. Исследования английских ученых показали, что люди, которые пьют черный чай, намного быстрее избавляются от последствий стресса или, вообще, проходят его стороной, чем те, кто предпочитает различные чайные заменители. Чай содержит катехин, полифенол, вкусовые и амино-кислоты, которые воздействуют на мозг и, в конечном счете, уменьшают в крови уровен гормона напряжения - кортизола. Кушайте орехи В следующий раз, когда вы почувствуете себя слегка

10 привычек, которые испортят 10 лет вашей жизни, если не избавитесь от них прямо сейчас

Хотите быть самим собой? Надоело постоянное ощущение, что вы находитесь не в своей тарелке? Вам хочется добиваться успехов и радоваться каждому мгновению? Тогда вам не стоит делать эти 10 вещей. 1. Ходить в маске, чтобы другие думали о вас лучше Делая из себя не того, кем являетесь на самом деле, вы рискуете потерять настоящего себя. Если вы постоянно тратите свое время на раздумья о том, как подумают о вас другие, то в итоге позабудете, какой вы настоящий. Вы же знаете внутри себя, какой вы есть на самом деле, поэтому не нужно опасаться мнения других. Зачем быть совершенным? Чтобы впечатлить других? Так пускай же они будут сражены наповал и окрылены тем, что вы становитесь самодостаточным человеком. 2. Бежать за мечтами других Тяжелее всего обрести свое призвание и второе – быть счастливым с ним. Важнее всего – до конца быть преданным своей цели и призванию. То, что вас окружают люди, которые постоянно чем-то недовольны, напрямую говорит о том, что вы на верной дороге. Иногда они буду

Зарегистрированный брак и брак гражданский. Есть ли разница?

В нашем обществе существуют такие понятия, как зарегистрированный брак и брак гражданский, под которым понимается брак незарегистрированный. Насколько эти понятия справедливы, и точны ли они? Почему-то абсолютное большинство людей (за исключением, наверное, специалистов-правоведов) высказывают стопроцентную уверенность в том, что гражданский брак – это брак незарегистрированный? Откуда такая уверенность – совершенно непонятно, потому что те отношения, которые люди без тени сомнения называют гражданским браком, таковым не является, потому что понятие «гражданский брак» возникло как альтернатива браку церковному. Гражданский брак – это как раз брак официальный, зарегистрированный в государственных органах записи актов гражданского состояния (ЗАГС). Тот брак, который несведущие люди называют «гражданским браком», юристы именуют «фактической семьей», а милиция «сожительством». Вплоть до декабря 1917 года процедура оформления брака носила канонический (церковный) характер. Государство же, о

Секреты счастливых пар

Почему некоторые пары выглядят влюбленными голубками, а их глаза сияют счастьем? Не потому, что их жизнь легче или идеальнее вашей - но они знают, как не допустить, чтобы быт разъел их отношения. Попробуйте и вы эти стратегии счастливых отношений. 1.Влюбляйтесь каждый день. Примите сознательное решение быть влюбленной. Чем больше вы ведете себя как влюбленная, тем больше вы чувствуете, что это так. 2.Помните хорошие времена. Ведите себя с любимым так, как в самом начале ваших отношений. Напишите список того, чем вы раньше с удовольствием занимались вместе, добавьте новые фантазии и желания. Спланируйте их и обязательно займитесь ими. 3.Дайте ему почувствовать себя любимым. Позвольте ему выражать свои мысли и чувства перед вами без чувства стыда. Он не должен чувствовать себя как на допросе. Никогда не осуждайте его. Делайте ему комплименты, хвалите, обнимайте. Маленькие знаки внимания создают удивительную гармонию и усиливают чувства. 4.Не принимайте решения без него. Вы не одна, у вас

Признаки будущего расставания

Мы все чаще избегаем серьезных отношений боясь разочарования, обид и боли... Свободное партнерство не может принести душевное равновесие, тем более на всю жизнь. Бывает, что теряется былая страсть, которая бушевала в букетно-конфетный период, дни становятся обыденными, а настроение тусклое, как осенние грозовые тучи. И кажется, что уже нет выхода из этой сложной ситуации. «Я знаю уже, что он мне сейчас скажет с этим озлобленным взглядом»... «Да лучше я почитаю книгу или послушаю музыку, чем буду с ним проводить время»... «Ой, а раньше я не видела какой у него большой нос!»... «Почему он не звонит». Такие мысли приходят, когда уходит страсть. Только сначала нет никаких предпосылок о ее исчезновении — просто берет и уходит! Страсть, которая способна сводить с ума от удовольствия и убивать морально, когда она уходит не прощаясь. Как же можно узнать о ее намерениях уйти и каким типам отношений это может угрожать. Любовь с первого взгляда воспламеняет страсть сильнее всего. Но в таких отнош

Почему мужчина боится женщину

Когда-то давным-давно на свет появилась женщина. Говорят, на четыреста тысяч лет раньше, чем мужчина. Точно не знаю, утверждать не буду. Но то, что самыми древними божествами были женские, это известно. Например, древнеславянская богиня Судьбы – Макошь, мать – основа всего сущего на земле. Женщина – существо, с одной стороны, зависимое и требующее защиты в силу своей физической слабости, с другой – невероятно цельное и мощное в своих естественных проявлениях. Женщина сильна духом и способна обольстить и свести с ума даже самого сильного мужчину. Эту магическую силу ее природы трудно объяснить и невозможно понять. Потому что она не подчиняется логике. И это во все времена оказывалось бедой женщины. Потому что отталкивало и настораживало. И пугало. А от того, чего боишься, хочется избавиться. Женщина всегда вызывала у мужской части человечества если не благоговение, то страх или недоверие. Ему недосуг было разбираться в особенностях и тонкостях сложных взаимоотношений с нею, потому что д

Найден секрет прочного брака

Для мужчин, ориентированных на семейное счастье и уют, американские специалисты приберегли два совета – помогать жене по хозяйству и больше заниматься с детьми. Мужья и жены более счастливы, когда они разделяют родительские и домашние обязанности. Научные сотрудники из университета Миссури провели исследование, показавшее, что брак укрепляет ничто иное, как активное участие мужей в делах семьи – в частности, занятия с детьми и помощь женам по хозяйству. Для своей работы авторы использовали данные из национального исследования 2005 года, которые отражали возраст участников на момент вступления в брак, а также продолжительность узаконенных отношений этих пар, их образ жизни и стиль в браке. Большинство участников – 73% – на момент вступления в брак были в возрасте от 25 до 30 лет. 98% мужей и 16% жен были заняты полный рабочий день, в то время как 24% всех участников работали неполный рабочий день. Средняя продолжительность брака составила около пяти лет, а средний доход семей составил 5

Как перестать пробовать и начать жить в законном браке

Пробный брак в наше время явление не просто повсеместное и заурядное, но уже почти обязательное. Людям есть что терять. Прежде чем поставить штамп в паспорте, убедись хотя бы, что молодой муж влюблен в тебя, а не в твою жилплощадь. Убедилась? Вот теперь и начнутся сложности! Осторожно зависаем... Это раньше молодая жена, пожив у родителей мужа годик и не придясь ко двору, при разводе забирала свою зубную щетку и уходила к родным папе-маме. Ну или юный муж уходил из дома тещи к своим родителям. Делить, по большому счету, было нечего... Сейчас же штамп в паспорте может иметь колоссальное значение! У нее квартира, у него бизнес, у нее не берут на работу замужних, у него американский партнер не доверяет холостым, она не хочет регистрировать машину на свое имя, он боится оформлять дом в совместную собственность... Пробный брак позволяет просчитать степень взаимного доверия и риска, прикинуть варианты отступления и... отступить, пока хозяйство юридически не признано "совместным" и

Бывают ли случайные люди?

В нашей жизни все предопределено…или не все…или совсем не предопределено… По этому поводу у каждого есть свое мнение: кто-то верит в судьбу, кто-то в себя, а кто-то в случайности. Каждый день мы встречаем множество людей и каждый из этого множества способен круто изменить нашу жизнь, но волею случая, судьбы или чего-то еще (кому что ближе), мы можем пропускать подобные изменения, а может быть, просто сами хотим их пропустить. Порой, многие задаются вопросом, почему то или иное происходит именно с ними: кого-то бросил парень, кто-то сам бросил парня, кого-то обокрали, оскорбили в транспорте, а может быть произошло что-то хорошее, но в таких случаях, обычно, подобные вопросы не возникают. По этому поводу могу сказать только дно – все эти люди появляются в нашей жизни не случайно, все они нам для чего-то нужны… Здесь возникает закономерный вопрос «для чего?», на мой взгляд, ответ прост – для опыта. В жизни каждого из нас нет ни одного случайного человека, все кто появляется в ней, помогаю

Живете бесцельно? Вот и радуйтесь!

Поставил перед собой цель... мечтаю, фантазирую, максимально скрупулезно рисую картину счастливого будущего. Радуюсь в предвкушении… – все, как в книжке написано. В книжке плохому не научат, научат миллион по-быстрому заработать, научат пробудиться заядлым оптимистом, учат и приговаривают: главное – это поверить! Поверить? Во что? Верю – если на улице дождь, и я вышел без зонта, то буду мокрым. Верю в то, что получка мгновенно не превратится в миллион рублей. «Миллион рублей – за шесть секунд! Не верите?» – не верю. Не верю и все одинаково мечтаю. На этот раз мечтаю научно, в аккурат следуя пошаговой инструкции. Шагаю уверенно, как будто этим всю существование занимался. Уверенно намечтал кучу хорошестей и приятностей. С наслаждением представил удовольствие, которое получу от них. Все по инструкции. В одной инструкции говорят: если сильно-сильно захочешь, то сбудется само собой – из воздуха. И тут же очередную притчу. Не верю! В прочих инструкциях больше реально: необходимо делать! И ч

Панические атаки: как их побороть

Панические атаки Панические атаки – весьма распространенное расстройство. По разным данным им страдает от 2 до 5 процентов населения. Наиболее часто от панических атак страдают люди в возрасте 25-45 лет, чаще – женщины. Развернутая картина приступа включает в себя состояние сильной тревоги и ряд вегетативных симптомов. В данной статье, нарушая привычную логику, мы хотели бы начать именно с лечения панических атак. Наше решение обусловлено тем фактом, что описание симптомов данного расстройства как и вопросы диагностики, причин и т.д. можно без труда найти в интернете или соответствующем учебнике, и заинтересованный читатель уже наверняка ознакомлен с такого рода статьями. Менее искушенный читатель найдет описание приступов паники и прочих вопросов во второй части статьи. Что касается лечения панических атак, то мы преследовали цель описать разные возможности, чуть подробнее остановившись на показаниях к применению психоаналитической психотерапии при данном расстройстве. Лечение паничес

Эпоха злости: в чем причина нашей агрессивности

Каждый из вас, наверняка, сталкивался с чрезмерно нервными людьми – в общественном транспорте, на дорогах, в офисе, на улице, в супермаркетах…. Список можно продолжать до бесконечности. Возможно, и вы сами время от времени срываетесь – то шеф достанет, то на ногу в транспорте наступят, то ребенок никак не хочет слушаться. Результат – крики, агрессивное поведение, физическое насилие (в очень крайних случаях). Что же привело нас, современных, адекватных людей к такому состоянию, что окружающих убить хочется? Дело в том, что при повышенном комфорте нашей жизни, неплохих зарплатах и доступных многим простых человеческих радостях уровень стресса не снижается, а наоборот растет, и мы уже не в силах сдерживать себя. Приходится выплескивать агрессию на окружающих. Причин чрезмерной нервозности и злости несколько. Это и темп нашего существования – не угнаться, и необходимость ждать (мы же теряем драгоценное время), и срочная работа (количество которой становится все больше, а вот защищенность

Что такое счастье по мнению экспертов

Зачастую люди путают понятия «удовольствие» и «счастье». Л. Н. Толстой по этому поводу писал, что «счастье есть удовольствие без раскаяния». Действительно, ты можешь провести прекрасную ночь с красавцем-мужчиной, но наутро ты будешь испытывать раскаяние и корить себя за содеянное. Также ты можешь наесться пирожных со взбитыми сливками, провести весь день на диване у телевизора, получая при этом истинное наслаждение, но в результате – снова упреки в свой адрес и расстройство от бесполезно потраченного дня и накопившихся жировых отложений, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет В каждом из нас живут низменные желания, вызванные примитивными инстинктами - именно их реализация приносит удовольствие. Также в нас есть стремления к идеалам, высшие человеческие потребности, удовлетворение которых рождает Счастье. К первой категории относятся потребности к еде, сексу, комфорту, а ко второй – стремление к любви, помощи окружающим, труду и т.д. Удовольствие гораздо м

Как понять, вы пара или нет: занимательный и курьезный тест

Тест поможет выяснить, каковы в действительности твои отношения с мужчиной. Как его проводить? Да очень просто и даже весело. Представь себя в мыльном пузыре, заполненном облачком, окрашенным в красный цвет. Представь своего избранника в мыльном пузыре красного цвета. Соедини оба пузыря в один. Отметь, как происходит объединение, что случилось с мыльными пузырями, с цветом. Как ты и он реагируете на объединение. Проделай вышеописанные действия с мыльными пузырями оранжевого, красного, зеленого, желтого, голубого, синего и фиолетового цветов по очереди. РЕЗУЛЬТАТЫ: Если пузыри легко объединяются в один общий, цвета легко перемешиваются, а ты при этом чувствуешь себя комфортно, значит, в области, которая символизирует данный цвет, ваши отношения гармоничны. Не сливаются, остаются рядом, касаясь друг друга стенками, но не открываются для слияния, нет доверия друг к другу в этой области. Приближаются друг к другу, но при столкновении отталкиваются, стучатся друг о друга – неприятие друг др

Есть ли взаимосвязь между плохим поведением и успеваемостью ребенка в школе

Воспитатели и психологи долгое время опасались, что дети, имеющие проблемы с поведением в начальных классах, непременно будут хуже учиться в старших. Но в результате двух проведенных исследований выяснилось, что эти страхи преувеличены. Суть одного доклада в том, что дети, имевшие проблемы с поведением в детском саду, могут в начальной школе учиться не хуже одноклассников. В ходе второго исследования выяснилось, что дети с рассеянным вниманием страдают, в первую очередь, от задержки развития мозга, а не от какого-либо нарушения или порока. Специалисты говорят, что открытия, сделанные в ходе исследований, выводы который опубликованы сегодня в разных журналах, могут повлиять на то, насколько ученые, учителя и родители понимают детей и как относятся к детям, которые ведут себя агрессивно или замкнуто в первые годы обучения в школе. Эти работы могут даже привести к переоценке возможных причин агрессивного поведения некоторых школьников. "Я считаю, эти открытия могут стать поворотными

В каких случаях необходима консультация детского психолога

Когда в семье появляется ребенок, мама с папой дарят ему свою любовь, много внимания, а также свою заботу. И первая из обязанностей, которая сразу возлагается на плечи обоих родителей это большая ответственность за жизнь чада и его всестороннее развитие. Ребенок с годами растет, все больше меняется, и с каждым днем становится разумнее, быстрее, догадливее, добрее… Это приносит немало радости родителям, они восхищаются своим чадом. Но, бывает даже и так, что он часто расстраивает родителей своим плохим поведением. И мамы с отцами не могут понять, что случилось, почему всегда отзывчивый и ласковый ребенок вдруг стал таким агрессивным, крикливым, неуправляемым и очень требовательным. Что остается делать? Самое важное никогда не игнорировать происходящее, не стоит вешать «ярлык» на ребенка. Иногда можно услышать то, что родители называют своего ребенка дураком, трудным ребенком, олухом, задирой, нюней, шилом и т.д. И что тогда ему вообще остается? У Вашего чада просто не

Если начальник – монстр…

Начальники бывают разные. С одними работать хорошо и приятно, с другими – не очень легко, но можно. Но встречаются руководители, с которыми крайне трудно найти общий язык. Типичный портрет такого шефа: вечно придирается, не принимает никаких возражений, мнение подчиненных его не интересует, к тому же никогда не похвалит… Настроение его либо хронически угрюмое, либо непредсказуемо переменчиво. Из-за такого «монстра» не хочется идти на работу, на протяжении рабочего дня постоянно смотришь на часы в ожидании, а уж когда отпуск подходит к концу – переживаешь настоящую трагедию. Конечно, самый действенный способ – сменить руководителя. Но в большинстве случаев вместе с ним приходится менять и работу. А это уже зачастую не входит в наши планы. Попробуем приспособиться к начальнику-тирану. Для этого нужно получше его узнать. Итак, какие же бывают начальники-монстры? Рассмотрим наиболее присущие им черты. • Трудоголик. Так и хочется назвать его стойким оловянным солдатиком. Живет работой, тако

Женщины предпочитают четвертый размер груди

Когда дело доходит до увеличения груди силиконовыми имплантатами, то женщины считают, что чем больше, тем лучше. И они уговаривают пластических хирургов не мелочиться, а увеличить грудь до размера D и больше с помощью одной операции. Согласно статистике, количество женщин, решившихся на максимальное увеличение груди, за последние три года выросло вдвое. В частности, в некоторых европейских странах в 2010 году число женщин, которые просили четвертый размер, составляло 5 %. Теперь же это 10 %. Однако пластические хирурги сталкиваются еще с одной трудной задачей в попытках удовлетворить потребности женщин. Современные красотки мечтают не просто увеличить грудь, но и сделать ее максимально естественной. Они не хотят иметь искусственную грудь, как у Памелы Андерсон. Им нравится быть убедительными. Такая просьба ставит хирургов в тупик, поскольку крайне сложно добиться естественности груди с таким размером. Со стороны грудь должна выглядеть совершенно натуральной. Большинство пациенток пласт

Что такое паническая атака

Как только случается волнующее событие, ваше сердце начинает усиленно стучать, и вы испытываете гипервентиляцию, пот, и трепет. Вы боитесь, что случился сердечный приступ, или даже смерть. Но в течение 10 минут или чуть позже это проходит. Что же произошло? К сожалению, нет четкого ответа. У вас приступ паники. Панические атаки являются довольно распространенным явлением, как правило, начинаются в возрасте от 15 до 25 лет. Если у вас повторяющиеся приступы паники, нарастает постоянный страх последующих атак и развивается паническое расстройство. По некоторым данным, это самое распространенное психическое заболевание в США. Паническое расстройство может начаться после тяжелой болезни или несчастного случая, смерти близкого друга, разлуки с семьей, или рождения ребенка. Чаще всего, однако, панические атаки приходят «из ниоткуда». Она может даже начаться во время сна. Многие люди с паническим расстройством пытается избегать ситуаций, когда оно впервые произошло. В этих случаях, паническое

Правила семейного счастья для мудрых женщин

Так уж повелось с прежних времен: мужчина – добытчик, женщина – хранительница очага. Несложные правила семейного счастья для мудрых женщин Как сделать семейную жизнь счастливой, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Правило 1. «Хвалите мужа». Прежде всего, смиритесь с тем, что с воспитанием собственного мужа вы опоздали на много лет. Рядом с вами человек, у которого сложились характер, поведение и привычки. Мы все не любим, когда нас обвиняют. Любое обвинение, даже самое справедливое, вызывает желание защищаться. Ежедневное перечисление недостатков и вредных привычек приведет к тому, что в один прекрасный день ваш муж дома больше не появится (может, именно этого вы и добивались?). Чтобы что-то изменить, надо действовать тонко. Какое самое уязвимое место у мужчин? Правильно, самолюбие. Как нежный цветок, оно расцветает от ласковых слов и вянет от упреков и критики. И хвалить, и критиковать надо умело. Грубая лесть, которая не соответствует действительности,

Правила качественной жизни: от чего это зависит

«Вдох – ваша жизнь, выдох – ее качество», – повторяет наш инструктор по йоге. Сначала это казалось странным: слишком обобщенно и… до гениальности просто: неужели можно влиять на качество своей жизни посредством дыхания? Основа жизни Многие, повторяя известное «дыхание – основа жизни», забывают смысл: жизнь зависит от того, как дышишь. Вдох – жизнь, выдох – ее качество. Когда-то именно такое открытие заставило всерьез задуматься о том, что я вдыхаю вместе с сигаретным дымом. Но еще больше поразило то, что за «качество» я придаю своей жизни, выдыхая. Почему-то именно эта мотивация оказалась для меня серьезнее удовольствия от курения. Уже несколько месяцев не курю и не планирую начинать. Появилось стойкое желание освобождать себя от всего, что может идти вразрез с собственной экологией тела и души. Без усталости и болезней Дыхание человека должно быть легким и естественным – это аксиома. Но для этого дышать следует правильно. Почему? Если дышать неправильно, работает незначительная часть

5 причин, почему мы откладываем дела на потом

1. Страх В большинстве случаев глубинной причиной того, что мы откладываем дела на потом, является страх. Мы боимся или опасаемся, что не получится, мы будем выглядеть глупо в глазах других, совершим ошибку. Страшит также неизвестность. Приведу пример: вам не нравится ваша работа, вы давно хотите уволится, но все время находятся «веские причины, чтобы отложить этот шаг, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет На самом деле вы боитесь неизвестности. Ведь та работа, которая есть, хоть и не нравится, но дает стабильность и полностью предсказуема, вы знаете, чего от нее ждать. А вот новая работа полна неожиданностей и сюрпризов, многие из которых могут оказаться хуже того, что есть. Это может не соответствовать реальности, но если вы так думаете, то эти последствия смены работы могут страшить, а значит лучше отложить изменения на потом… Однако, если вы постоянно откладываете важные решения в своей жизни, вы рискуете лишиться чего-то важного в будущем: денег, отно

Конструктивное перевоспитание своего мужчины

К половине женщин ощущение, что с мечтой они ошиблись, приходит уже в первый год совместной жизни. У остальных – в срок от года до трех. (Кстати, те 4%, считающие своего мужчину идеальным, как раз из числа новобрачных.) Конечно, это не всегда означает полную утрату любви и привязанности, просто недовольств и претензий становится больше. Почему? Время меняет взгляды. В начале отношений действует «эффект ореола». Благодаря ему все, что человек делает, воспринимается нами положительно. «Ну и что, что он бреется раз в неделю? Так он похож на милого ежика», - умиляется влюбленная девушка. Но влюбленность проходит, уступая место более зрелым, спокойным чувствам и более трезвому восприятию. И щетина уже не вызывает умиления, только партнеру изменить привычки не так легко. Мужчина меняется. Во время ухаживания он проявлял все свои лучшие качества по максимуму. С течением времени старается все меньше. Смысла нет – объект-то завоеван. И если мужчины, видевшие в детстве положительный пример отца,