Сообщения

Сообщения за июнь, 2011

Откладывать решение проблемы: чем это грозит

Что же все-таки кроется за неумением или нежеланием принять решение именно здесь и сейчас «Я подумаю об этом завтра», – говорила в минуту самых серьезных потрясений и жизненных катаклизмов Скарлетт О’Хара, героиня романа «Унесенные ветром», блистательно сыгранная Вивьен Ли в экранизации этого произведения. Откладывать решение проблемы действительно на следующий день или на другую долгосрочную перспективу – слабость, трусость, лень, попытка уйти от действительности или мудрость и рассудительность? Досчитай до десяти Общеизвестно, что какой бы сложной не была задача или проблема, самый проигрышный вариант – пытаться принять решение под воздействием эмоций, в особенности негативных, когда проще всего сделать из мухи слона или устроить бурю в стакане воды. Недаром в народе говорят: «утро вечером мудренее» или «досчитай до десяти», а иными словами «не руби с плеча», «не пори горячку» и т.д. На эту тему написано немало работ и популярных руководств. Особенно детально и глубоко вопрос психоло

Во время беременности нельзя нервничать

Стресс во время беременности повышает риск развития астмы у ребёнка, по данным американского исследования Женской больницы Бригама и Гарвардской медицинской школы в Бостоне. Врачи проанализировали различия иммунной функции маркеров в крови пуповины у младенцев, родившихся у матерей, часто испытывающих сильное эмоциональное напряжение /20% участниц имели очень низкий уровень материального дохода/, и у женщин без подобного негативного опыта. В общей сложности 557 семей ответили на подробные вопросы о различных стрессовых ситуациях в своей жизни, в домашних условиях, в том числе об опыте насилия в семье, об их финансовом положении и об уровне преступности в районе проживания. Пуповинная кровь новорожденных была взята для анализа, а изолированные иммунные клетки были стимулированы с помощью таких аллергенов, как пыль, вирусы и бактерии. Затем учёные рассмотрели производство различных цитокинов в организме в качестве показателя реакции детского иммунитета на условия окружающей среды. Оказ

Благодаря чему женщины достигают успеха в бизнесе?

На сегодняшний день у женщин появилось больше возможностей для реализации себя в деловой сфере. Если раньше руководящие должности в основном занимали лишь мужчины, то на сегодняшний день эта ситуация несколько меняется и лидирующие позиции предоставляются также женщинам. Женщины в равной степени могут быть успешными как и мужчины, они также могут прекрасно управлять людьми, выстраивать деловые отношения (они от природы - политики!), справляться со стрессом и решать проблемы. Что нужно, для того чтобы стать успешной в бизнесе? Научиться, прежде всего, выстраивать контакты Очень важно научиться устанавливать и развивать контакты, которые бы в дальнейшем пригодились вам в работе. По этой причине рекомендуется посещать семинары, профессиональные тренинги, выставки, конференции. На подобных мероприятиях можно не только получить дополнительные знания, но и познакомиться с полезными людьми. Развивать уверенность в себе Развивайте уверенность в себе, это необходимо для того, чтобы другие вас з

Женская психология или о женских глупостях

В своей книге «Десять глупостей, которые отравляют жизнь женщины», американский психолог Лаура Шлезингер утверждает, что женщине еще многому следует учиться. Против этого утверждения трудно возразить, но что именно имеет в виду Лаура Шлезингер под женскими глупостями? Если коротко, то в книге она называет вот какие вещи: * Женщины всерьез воспринимают всякий флирт. И хотя мужчины после первой же встречи спрашивают номер телефона, тем не менее, в большинстве случаев они не звонят. Поэтому рекомендуется поближе познакомиться с объектом страсти. * Женщины очень серьезно воспринимают партнера, но не очень-то серьезно — саму себя. У мужчин обычно на первом месте стоят работа и карьера, тогда как у женщин — чувства. Нужно учиться у мужчин! * Хотя в наше время сожительство вне брака стало делом естественным, не спешите съезжаться, потому что возможный впоследствии разрыв может оказаться очень болезненным. * Не путайте любовь со страстью. Одной лишь сексуальной гармонии недостаточно для брака.

Стоит ли доверять людям

В доверии есть риск получить нежелательную реакцию, и это реальный минус. Однако есть и плюсы, и очень существенные. Любые прочные отношения строятся на доверии, а без него попросту не складываются. Основной способ включить другого человека в отношения с вами – это в чем-то довериться ему. Пример: одна из участниц моей терапевтической группы , которая в упражнении не доверила другим участникам личных историй о себе, сказала, что её при этом очень тронуло доверие других участников к ней. Эти другие участники в упражнении подошли к ней и доверили что-то личное. В результате у неё возникло много тепла к ним, и она смогла открыться в ответ. Доверие – это изменение дистанции. Когда человек доверяет другому что-то – он, таким образом, ИЗМЕНЯЕТ ДИСТАНЦИЮ – а именно, ПРИБЛИЖАЕТСЯ. По сути, доверие – это на начальном этапе - единственный способ приблизиться. Вот такой плюс! Хочешь сблизиться с людьми – доверяйся, а не доверяешься – пожинай плоды непонятости и одиночества. Или, не доверяйся и б

Тип личности и ваша мотивация: что важно помнить

Несомненно, вы чувствуете приток адреналина, когда только приступаете к своей программе упражнений. Вы полны энтузиазма, хотите поскорее увидеть, как отвисшие жиры превращаются в накачанные мускулы. Спустя три месяца энтузиазма заметно поубавилось, и хотя вы чувствуете себя лучше, чуда, которого вы так ждали от занятий, не произошло. Сейчас вы в полярно противоположном настроении и готовы бросить занятия. По приблизительным оценкам, как минимум половина из посетителей спортзалов бросает занятия спустя два-три месяца. Спортивные психологи утверждают, что занятия физическими упражнениями имеют большое значение не только для тела, но и для мозга. Мотивация должна быть личной. Обычно успеха добиваются те люди, у которых есть целеустремленность и личные мотивы. Привести себя в хорошую физическую форму и поддерживать эту форму — долгий путь развития в себе сильной личности. Привести себя в хорошую форму бывает очень трудно, но соблюдать режим занятий физическими упражнениями — еще сложнее. В

8 способов решить конфликт: советы психолога

Увы, никто не совершенен. Независимо от ваших стараний или от того, насколько вы любящая и уважающая друг друга пара, разногласий не избежать. После следующих советов это уже не должно быть чем-то, что сможет навредить вашим отношениям. Когда в следующий раз почувствуешь, что вот-вот разгорится спор, вспомни эти 8 способов вести дискуссию! Дай ему полностью озвучить свои претензии. Думается, что ты терпеть не можешь, когда тебя перебивают - так что прояви уважение и к нему, даже если ты не согласна с тем, что он говорит. Постарайся действительно понять, о чём он говорит. Легко попасть в ловушку, думая, что ты знаешь, о чем речь, хотя на самом деле ты можешь ошибаться в своих заключениях. Если он чувствует, что ты действительно понимаешь, о чем он говорит, то закончить дискуссию можно будет значительно быстрее. Не говори того, о чем потом пожалеешь. Всегда рассматривай отношения как стекло. Оно будет крепким, гладким, красивым и чистым, если за ним ухаживать. Но если этого не делать, он