MAMI

Аутогенная тренировка в различных модификациях, дыхательные упражнения и прежде всего получающие сейчас все большее распространение медитации требуют от человека значительной собранности, внутренней концентрации. Поэтому эти методы, особенно если они осваиваются самостоятельно, скорее подходят людям относительно благополучным в нервно-психическом плане. Однако издавна существуют достаточно простые способы снятия стресса, не требующие длительных тренировок и особенно эффективные в неотложных, критических ситуациях. Для начала предлагаем вашему вниманию рекомендуемые Н. Смирновым приемы овладения собой. 1. Выговоритесь! Всегда, в коллективах находятся люди, обладающие большим потенциалом сочувствия, к которым в трудную минуту охотно обращаются за советом. В социальной психологии, где поведение рассматривается сквозь призму ролей, такое положение в коллективе называют "жилеткой" (в нее можно поплакаться). Открытости благоприятствуют случайные встречи, будь то в поезде, самолете ...

На творческий подход к воспитанию часто не хватает сил и времени. Даже готовые методы не всегда вспоминаются в нужный момент. Но есть совсем простой способ изменить ситуацию – “выследить” фразы, которые вы произносите в адрес ребенка неизменно раздраженным или ноющим тоном, и попробовать передать ту же мысль другими словами. Итак, вот 10 примеров того, как можно заменить плохие фразы при общении с детьми: 1. Вместо раздраженного: “Пошли скорее, сколько тебя ждать!” Скомандовать: “На старт, внимание… марш! Побежали!” 2. Вместо угрожающего: “Ешь, иначе не получишь десерт.” Обрадовать: “После того, как исчезнет эта крооохотная котлетка, к тебе прилетит что-то вкусное.” 3. Вместо грубого: “Убери за собой” Произнести мечтательным голосом: “Вот если бы ты был волшебником, и смог бы наколдовать порядок на столе…” 4. Вместо рассерженного: “Не мешай!” Сказать: “Иди, поиграй немного сам. А когда я освобожусь, мы устроим мини-праздник.” 5. Вместо недовольного: “Не капризничай, пиратская футболка ...

Как это ни странно, причиной может быть несоответствие внешнего имиджа и внутреннего психологического настроя, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Одежда, прическа и макияж могут подчеркнуть, ярче проявить индивидуальность женщины, а могут, наоборот, – спрятать, изменить, иногда даже испортить ее неповторимый образ. Может быть, вы замечали, что для многих людей привлекательным кажется то, чего у них нет. Отсюда стремление кардинально изменить свою внешность. Блондинки становятся брюнетками, и наоборот. Миниатюрные женщины завидуют статным, а высокие – маленьким. Кто-то комплексует, что грудь маленькая, а кто-то, что большая. Почему так происходит? Чаще всего подобные комплексы появляются в подростковом возрасте, когда девочка начинает замечать, что мальчики обходят ее своим вниманием. И в голову приходит самое простое “объяснение”: “я не достаточно красива, вот если бы я была…”. В этот момент выбирается образ, противоположный ее внешности. Конечно, это уп...

Это действия мы делаем автоматически, порой даже не замечая реакции окружающих. Как говорят это уже привычка, но она также бывает разной. Их делят на «плохих» и «хороших», но все они влияют на нашу карьеру. Всем известны «вредные привычки», еще можно просто назвать «бяками». Это желание покурить, выпить, поковыряться в носу, погрызть ногти, почесать голову. Одним словом, это все бяки, которые раздражают окружающих. Подумайте, есть ли они у Вас и постарайтесь избавиться от ненужных привычек, поскольку это часть имиджа. А как известно имидж — это все! Мы лучше поговорим о том, как сформировать хорошие привычки, которые помогут нам построить успешную карьеру и «вырасти» в глазах начальства. После чего возможно ожидать такие позитивные результаты как: повышение должности и соответственно зарплаты. Только эти привычки не касаются работы, а исключительно наших человеческих характеристик. Ведь ухоженная внешность — это также одна из главных составляющих успешной работы. Например, это привычка...

Чем амбициознее и целеустремленнее вы, тем полезнее будут для вас следующие правила. Они подходят под любой уровень карьеры и амбиций. Детально исследуя эти правила, попытайтесь максимально применить некоторые из советов в вашей профессиональной карьере. Сосредоточьтесь на очень узкой сфере и развивайте свои навыки в ней. Найдите в своей специализации определенную нишу, которая принесет вам радость и успех. Затем спокойно дожидайтесь момента, когда представится возможность стать лидером в этой сфере. Помните, что ваша сила в знаниях. Определите свою область и основных клиентов, а затем предложите им лучший сервис. Постарайтесь сделать так, чтобы 20% усилий приносили 80% результатов. С самого начала вашей карьеры научитесь работать что называется на себя. Делегируйте работу, в которой не разбираетесь, другому профессионалу. Используйте свой стартовый капитал как основу для будущего богатства. Специализация – это один из величайших и универсальных законов жизни Эволюция жизни сама по се...

В жизни каждого из нас был любовный треугольник, когда сердце не могло выбрать одного конкретного человека. У каждого была своя такая любовная история, и случалась она тоже в разные и для каждого особенные периоды его жизни. Кому-то приходилось выбирать накануне замужества, другим приходилось метаться между первой любовью и уже устоявшимися отношениями, а некоторые делали выбор между проверенной временем любовью и внезапно появившемся принцем на белом коне. У каждого был свой роман, в результате которого он выиграл или что-то очень важное в жизни потерял, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Так давайте же разберемся, что делать женщине, если ей кажется, что она любит сразу двоих? Как правильно выйти из этой ситуации, чтобы потом не жалеть о своем поступке? 1. У тебя уже есть избранник, но тут появляется другой, которого ты, возможно, тоже любишь. Такое часто бывает. Появился человек, полная противоположность твоему сегодняшнему партнеру. И теперь ты мече...

Американские ученые из Института Бенсона-Генри из Бостона и Центра Изучения Генома из Медицинского Центра Бэт Израэл Диконесс, провели очень интересное исследование, попытавшись найти научный ответ на вопрос о том, влияют ли медитация и занятия йогой на способность организма на генетическом уровне противостоять стрессу. Известные во всем мире тысячелетние практики медитации и йоги успешно применяются для лечения и профилактики самых различных заболеваний. Ученые давно согласились с тем, что в состоянии глубокой релаксации организм человека входит в некое состояние, когда заметно снижается потребность тканей в кислороде, повышается содержание окиси азота в выдыхаемом воздухе, наступает глубокое психическое спокойствие. Именно это состояние ученые и решили сделать предметом своего исследования. Ранее уже неоднократно было доказано, что в стрессовых ситуациях работа всего организма претерпевает процесс значительной перестройки на клеточном уровне, меняя экспрессию генов. Меняется так назы...

Эксперты утверждают, что сцены кинофильмов, в которых главные герои предаются этой вредной привычке, провоцируют рост курения среди детей и подростков и «портят им всю статистику». В 2011 году исследователи из Центра по борьбе с табакокурением (США) отметили тенденцию к росту детского и подросткового табакокурения. В этом они обвиняют киноиндустрию: множество кассовых фильмов просто изобилуют сценами с курением. И это, по их мнению, свело на нет результаты по борьбе с детским курением за целую пятилетку. Так, в период с 2005 по 2010 год три крупнейших кинокомпании США – Comcast/Universal, Disney и Time Warner – запретили показ в своих фильмах сцен с курением и всецело поддерживали политику правительства, направленную на сокращение табакокурения среди молодежи. По оценкам аналитиков из министерства здравоохранения страны, это помогло сократить рост употребления никотина среди детей и подростков на 90%. И вот исследователи из Центра по борьбе с табакокурением проанализировали содержани...

«Даешь независимость!» В подростковом возрасте установленные родителями правила уже не принимаются, как нечто само собой разумеющееся. Теперь они начинают осознаваться, рассматриваться и пересматриваться. Подростки в период ранней юности во многом схожи с детьми в возрасте 3 лет. То же самое утверждение «Я сам!» становится основополагающим. Но если малышу важно знать, что родители рядом и готовы помочь, поскольку он все еще считает их своей главной защитой и опорой и не мыслит своей жизни без них, то у подростков все по-другому. Им важно именно умение обходиться без родителей. Мы уже с вами знаем, что они не хотят становиться нашими копиями, повторять нас, жить нашей мудростью, в которой они к тому же не так глубоко убеждены. Конфликты, возникающие в борьбе детей с родителями за независимость Многие конфликты вызревают и расцветают пышным цветом в борьбе с родителями за независимость. Под независимостью подростки понимают свободу: - приходить домой и уходить из дома тогда, когда им...

Широко известно, что во время сна многие функции головного мозга отключаются, в то время как другие продолжают функционировать. Мозг очень часто продолжает отслеживать ситуацию, происходящую вокруг, при этом в достаточно поверхностной форме. Так, в частности на сегодняшний день было проведено множество ситуационных исследований, где, к примеру, пациентов во время сна медики кололи булавкой в руку. В результате 30% из них просыпаясь, сообщали о том, что во сне они почувствовали укол, и практически в каждом случае им заранее снилось, что по каким-то причинам он сейчас произойдет. К примеру, одному из пациентов снилось, что у него берут кровь из пальца, а другой мог уколоться о розу и так далее. Во многих подобных снах мозг как будто заранее знал, что случится и лишь придумал во сне объяснения физическим ощущениям – именно это подтолкнуло исследователей к мысли, что во время сна его отдельные функции продолжают работать. В рамках недавно проведенного исследования также было установлено, ч...

Такси тоже общественный транспорт, а потому правила поездки в нём несколько отличаются от поездок в частном автомобиле. В разных странах такси останавливают по-разному: взмахом руки с прямой ладонью, поднятым вверх большим пальцем или вытянутым вперёд указательным. Бывают места, где такси сажают пассажиров только на стоянке или по вызову, а в некоторых городах власти предупреждают туристов, что ловить такси на улице рискованно. Давайте узнаем, как вести себя в такси и автомобиле. Как вести себя в такси и автомобиле? Итак, вы остановили такси (либо сели в заказанную машину). Ваш долг вежливости - поздороваться с водителем и сообщить ему о пункте назначения. Обычно мужчина останавливает машину и через приоткрытую дверь или окно договаривается о цене. После этого он открывает заднюю дверь и помогает женщине занять место. Мужчина и женщина садятся вместе на заднее сиденье, если они супруги или близкие друзья. При более формальных отношениях мужчина усаживает женщину на заднее сиденье ...