Медитация и йога усиливают стрессоустойчивость на генетическом уровне

Американские ученые из Института Бенсона-Генри из Бостона и Центра Изучения Генома из Медицинского Центра Бэт Израэл Диконесс, провели очень интересное исследование, попытавшись найти научный ответ на вопрос о том, влияют ли медитация и занятия йогой на способность организма на генетическом уровне противостоять стрессу.

Известные во всем мире тысячелетние практики медитации и йоги успешно применяются для лечения и профилактики самых различных заболеваний. Ученые давно согласились с тем, что в состоянии глубокой релаксации организм человека входит в некое состояние, когда заметно снижается потребность тканей в кислороде, повышается содержание окиси азота в выдыхаемом воздухе, наступает глубокое психическое спокойствие.

Именно это состояние ученые и решили сделать предметом своего исследования. Ранее уже неоднократно было доказано, что в стрессовых ситуациях работа всего организма претерпевает процесс значительной перестройки на клеточном уровне, меняя экспрессию генов. Меняется так называемый «транскрипционный профиль» генов, делая организм более уязвимым перед различными внешними факторами. Эти исследования и подтолкнули американских ученых разобраться в возможных генетических изменениях при медитациях и занятиях йогой.

Участников исследования ученые разделили на 3 группы. Первая группа состояла из 19 человек, долгое время ежедневно практиковавших ежедневные занятия йогой, медитации, чтение молитв. Во вторую группу вошли люди, которые не практиковали подобных техник релаксации. А в третьей группе были собраны люди, которые ранее не практиковали методов релаксации, но за 8 недель до начала эксперимента начали активно с ними работать.

Ученые по образцам крови, взятой у всех участников эксперимента составили транскрипционный профиль генов. Оказалось, что 2 209 генов значительно различались у участников из групп 1 и 2, а в группах 2 и 3 различались 1 561 ген. Особенно важно отметить, что группы 1-2 и 2-3 отличались друг от друга одними и теми же 433 генами. Этот факт доказывает, что даже недолгое использование методов релаксации изменило работу 433 генов организма медитирующего человека

Таким образом, ученые смогли доказать, что длительные занятия йогой и релаксацией влияют на самые глубинные процессы, происходящие внутри клетки, изменяя ее метаболизмы. Эти изменения начинают происходить на уровне клеток мозга человека и затрагивают основные генетические программы, позволяя успешно применять методы релаксации для лечения заболеваний, возникающих из-за стресса

Популярные сообщения из этого блога

Путь развития личности

Мне всегда были интересны люди, мое собственное развитие и истинные мысли и чувства - и мои, и других людей. С детства в себе, в других и в жизни меня интересовали две вещи: страсть и боль. Я обожаю говорить о спорте, политике, бизнесе, развлечениях и обо всем прочем, чем я неподдельно интересуюсь, но все это бледнеет по сравнению с тем, что я считаю «настоящим» в жизни. Даже при таком интересе в детском и подростковом возрасте я никогда не мог понять и выразить свое глубокое желание «развиваться» (хотя не думаю, что ребенком я так это называл). Но, оглядываясь назад, я вижу, что это всегда было главным стремлением в моей жизни. Все, что я делал, было направлено на то, чтобы найти страсть и Противостоять боли, и мне всегда были любопытны страсть И боль других людей. Многие мои слова и поступки в детстве и юности диктовались моим энтузиазмом по отношению к людям, к спорту и к жизни. А из-за развода родителей, из-за биполярного расстройства отца, наших финансовых проблем ц некоторых ...
Далее...

Как ухаживать за промежностью после родов

Во время родов промежность растягивается и может разорваться. Причиной разрыва может быть крупный плод, или быстрота родов. Иногда возникает необходимость в эпизиотомии - хирургическом надрезе промежности, который зашивается после родов. Ускорить и облегчить заживление можно, сочетая методы нетрадиционной медицины, правильное питание и соблюдение личной гигиены. Уход за промежностью и рефлексотерапия Массаж ног стимулирует естественные свойства организма и улучшает самочувствие во время восстановительного периода после родов. Если вы испытываете слишком неприятные ощущения после разрывов или эпизиотомии, обратитесь за помощью к специалисту вместо того, чтобы применять методы самостоятельно. Воздействие на рефлекторные точки, связанные с областью промежности, тазовой областью или лимфатической системой, помогает при осложнениях. Возможные осложнения: Болезненность в месте разрывов и швов Гематома и воспаление Инфицирование разрыва или шва и медленное заживление Важные советы: Еш...
Далее...

Как воспитать правильное отношение к экологии?

Изображение
Когда ваш ребенок входит в этот мир, вы, как родители, желаете ему распрекрасного будущего. Но случалось ли вам хоть раз остановиться и подумать, какой именно вклад вы вносите в формирование организма своего ребенка и его окружения? Вспомните хотя бы о том, насколько выросло в последнее время количество случаев аутизма, об исследованиях, связывающих это явление с содержанием в окружающей среде ртути и даже с теми прививками, которые получают дети. Быть родителями сегодня становится все сложней, поскольку родители уже не могут быть совершенно уверены, что вода, которую пьет их ребенок, воздух, которым он дышит, и пища, которую ест, для него безопасны. Как образованный взрослый человек, вы должны остановиться и задуматься о том, сколько энергии потребляют электрические лампочки и другие приобретаемые вами электроприборы. Существует множество видов топлива, которые при сгорании загрязняют наш воздух, равно как и целый ряд пищевых добавок, загрязняющих нашу пищу. Совершая покупки в м...
Далее...