Телесный контакт поможет справиться с послеродовой депрессией

Для многих женщин материнство стает настоящим потрясением. Совершенно новые обязательства на фоне гормональных изменений могут стать испытанием для новоиспеченных мамочек.

Многие женщины испытывают подавленность и угнетенность, пытаясь привыкнуть к своей новой роли. Однако количество женщин, впадающих в депрессию впервые 6 недель после родов, растет с каждым днем. Наиболее распространенными симптомами являются грусть, тревога, навязчивые мысли, страх и чувство неполноценности. Все эти переживания передаются малышу и могут негативно отразиться на его развитии.

Согласно журналу «Акушерство, гинекология и неонатальный уход» (Journal of Obstetric, Gynecological, and Neonatal Nursing), телесный контакт матери и ребенка – отличная альтернатива медикаментозному лечению. Всего шесть часов прикосновений к вашему малышу в неделю значительно уменьшают симптомы послеродовой депрессии. Новорожденному телесный контакт дает ощущение благополучия, расслабления и связи с мамой.

Исследования, опубликованное в журнале «Педиатрия» (Pediatrics), показало, что 3 часа телесного контакта в день снижает плач или крик ребенка на 43%, при этом дети быстрее засыпали. Многие мамы переживают, что забота о ребенке не дает им выполнять даже самые элементарные вещи по дому. Усадив малыша в сумку–кенгуру, вы обеспечите необходимый телесный контакт ребенку и освободите руки для нужных вам дел.

Физические упражнения также могут помочь вылечить послеродовую депрессию и поднять настроение, поскольку они способны высвобождать нейротрансмиттеры и эндорфины.

Популярные сообщения из этого блога

Путь развития личности

Мне всегда были интересны люди, мое собственное развитие и истинные мысли и чувства - и мои, и других людей. С детства в себе, в других и в жизни меня интересовали две вещи: страсть и боль. Я обожаю говорить о спорте, политике, бизнесе, развлечениях и обо всем прочем, чем я неподдельно интересуюсь, но все это бледнеет по сравнению с тем, что я считаю «настоящим» в жизни. Даже при таком интересе в детском и подростковом возрасте я никогда не мог понять и выразить свое глубокое желание «развиваться» (хотя не думаю, что ребенком я так это называл). Но, оглядываясь назад, я вижу, что это всегда было главным стремлением в моей жизни. Все, что я делал, было направлено на то, чтобы найти страсть и Противостоять боли, и мне всегда были любопытны страсть И боль других людей. Многие мои слова и поступки в детстве и юности диктовались моим энтузиазмом по отношению к людям, к спорту и к жизни. А из-за развода родителей, из-за биполярного расстройства отца, наших финансовых проблем ц некоторых ...
Далее...

Как ухаживать за промежностью после родов

Во время родов промежность растягивается и может разорваться. Причиной разрыва может быть крупный плод, или быстрота родов. Иногда возникает необходимость в эпизиотомии - хирургическом надрезе промежности, который зашивается после родов. Ускорить и облегчить заживление можно, сочетая методы нетрадиционной медицины, правильное питание и соблюдение личной гигиены. Уход за промежностью и рефлексотерапия Массаж ног стимулирует естественные свойства организма и улучшает самочувствие во время восстановительного периода после родов. Если вы испытываете слишком неприятные ощущения после разрывов или эпизиотомии, обратитесь за помощью к специалисту вместо того, чтобы применять методы самостоятельно. Воздействие на рефлекторные точки, связанные с областью промежности, тазовой областью или лимфатической системой, помогает при осложнениях. Возможные осложнения: Болезненность в месте разрывов и швов Гематома и воспаление Инфицирование разрыва или шва и медленное заживление Важные советы: Еш...
Далее...

Как воспитать правильное отношение к экологии?

Изображение
Когда ваш ребенок входит в этот мир, вы, как родители, желаете ему распрекрасного будущего. Но случалось ли вам хоть раз остановиться и подумать, какой именно вклад вы вносите в формирование организма своего ребенка и его окружения? Вспомните хотя бы о том, насколько выросло в последнее время количество случаев аутизма, об исследованиях, связывающих это явление с содержанием в окружающей среде ртути и даже с теми прививками, которые получают дети. Быть родителями сегодня становится все сложней, поскольку родители уже не могут быть совершенно уверены, что вода, которую пьет их ребенок, воздух, которым он дышит, и пища, которую ест, для него безопасны. Как образованный взрослый человек, вы должны остановиться и задуматься о том, сколько энергии потребляют электрические лампочки и другие приобретаемые вами электроприборы. Существует множество видов топлива, которые при сгорании загрязняют наш воздух, равно как и целый ряд пищевых добавок, загрязняющих нашу пищу. Совершая покупки в м...
Далее...