Боремся с весенней депрессией
Весна - пора радости, пробуждения природы и обновлений. Но что делать, если это все совсем не радует, пишет .
Как известно, депрессия – это не только печаль и плохое настроение, а нарушение психического состояния, имеющее три главных симптома:
- пассивность;
- потеря интереса к окружающим вас людям и вещам;
- негативный настрой к происходящим событиям.
Чтобы бороться с весенней депрессией необходимо знать, что ее вызывает.
Во-первых, меняется погода. А, как известно, приход весны ассоциируется с различными простудными заболеваниями. После зимы организму недостаёт витаминов, питательных веществ, он начинает голодать, и это напрямую отражается на нашем самочувствии.
Как же бороться с весенней депрессией? Вот несколько советов, которые, думаю, смогут помочь в этом непростом деле:
1. Найдя у себя проявления подавленного состояния, сначала советую бороться без подключения врачей и антидепрессантов, сделайте паузу, отдохните, не нужно стремиться выполнять больше своих сил, поберегите себя, проведите время дома, посвятите себя исключительно приятному времяпрепровождению;
2. Затем включайтесь в дела, но, не перегружайте себя, и помните они должны быть исключительно приятными, это касается и работы;
3. Сможет значительно помочь смена окружающей обстановки, небольшие изменения всегда на пользу, но ничего кардинального, например, купите какую-то приятную мелочь или же передвиньте мебель в комнате;
4. Положительное влияние оказывает спорт, вы отвлечётесь от повседневных проблем, а заодно и приведете тело в форму;
5. Употребляйте в пищу шоколад, бананы, свежие овощи, они смогут поднять настроение и улучшить состояние вашего организма;
6. Купите в аптеке комплекс витаминов, чтобы восполнить их дефицит после зимы.
Самое главное не относиться к весенней депрессии легкомысленно и стараться всеми способами избавиться от неё. В крайнем случае, обратитесь к врачу, он проконсультирует вас, выпишет необходимые лекарства. Только не опускайте руки и боритесь с этим неприятным явлением до последнего.
