Учимся радоваться жизни: советы психолога
В эти дни каждому из нас не мешало бы попытаться изменить своё мышление с негативного на позитивное, настроиться замечать всё красивое и привлекательное, научиться радоваться всевозможным мелочам: праздничному убранству улиц, витрин магазинов, получению сюрпризов, приему подарков и возможности самому делать подарки. Следует избавляться от отрицательных эмоций, перестать всех и всё критиковать, начать больше улыбаться.
Вы бываете за границей, - понаблюдайте, насколько, доброжелательны европейцы: куда бы вы ни пришли, вам улыбаются, приветливо разговаривают, одаривают улыбкой, иногда с вами здороваются совершенно незнакомые люди. Многие из нас даже формально не способны «навесить» на себя улыбку вежливости. Поэтому зачастую мы выглядим непривлекательно. Как-то я прочитала письмо о поездке в Испанию мужчины, описывающего свои впечатления о наших людях, которых «видно за версту по недовольным лицам, брюзжанию, критике окружающих, неулыбчивости и безэмоциональности.»
Неумение воспринимать жизнь в радостных красках – влияет на психику, а длительное лишение положительных эмоциональных воздействий может привести к отрицательным деформациям личности.
Стресс отрицательно влияет на человека, приводит к угнетению его психики. Получение положительных эмоций, радости и удовольствия,- это естественное стремление, которое в сочетании с удовлетворенностью жизнью, становится настоятельной потребностью человека.
Можно ли испытывать только положительные эмоции?
Безусловно, нет, так как невозможно, чтобы маятник качался только в одну сторону. Даже ребенок не бывает всегда счастлив. Люди реагируют на ситуацию с разной степенью эмоциональности. Непосредственная реакция на ситуацию включает эмоции на уровне: нравится - не нравится, удовольствие- неудовольствие, принятие- непринятие и пр. Задача как раз заключается в том, чтобы научиться перекрывать отрицательные эмоции положительными, и это называется воспитанием эмоций. По способу регулирования эмоций и типов мышления людей можно разделить на две большие группы: с негативным и позитивным мышлением.
Люди с негативным мышлением считают, что:
- окружающий мир устроен неправильно;
- люди имеют больше недостатков, чем достоинств;
- в будущем обязательно произойдет что-то плохое;
- человек, который молчит и смотрит на нас, думает про нас что-то плохое;
- любви нет, а есть только зависимость и расчет;
- не нужно к чему-то стремиться, потому что все равно ничего не получится.
Такие люди планируют неприятные события, отрицательно относятся к окружающему миру, создают вокруг себя неблагоприятное энергетическое поле, которое влияет не только на окружающих, но и на самого носителя негативных мыслей.
Негативные эмоции (гнев, критика, обида, зависть) пожирают человека и затрудняют общение с ним.
Замечали ли Вы, что когда Вы хмуритесь и с недоверием смотрите в глаза собеседнику, через какое-то время он тоже начинает хмуриться и испытывать недоверие к Вам?
Внешний мир и окружающие люди зеркальным образом отражают нас самих. То, что мы чувствуем и думаем - то и получаем в ответ. Зачастую, желая другим плохого, человек сам получает это в ответ. Одна женщина, пожелавшая жене своего любовника болезни, так долго думала об этом, что сама заболела той же болезнью.
Люди с позитивным мышлением, считают, что:
- окружающий мир устроен по законам гармонии;
- в людях больше достоинств, чем недостатков;
- в будущем обязательно произойдет что-то хорошее;
- человек, который смотрит на нас, думает о нас хорошо, либо вообще думает о каких-то своих делах, не имеющих к нам никакого отношения;
- любовь реальна, меня многие любят, и я люблю других ;
- я ощущаю, что в моей помощи нуждаются много людей, и я готов к этому;
Если будем стремиться к чему-то и много над этим работать, обязательно этого добьемся, то есть если мы сами позитивно относимся к миру и другим людям, то в ответ получаем то же положительное отношение и притягиваем к себе позитивные события. Это - основной закон человеческой жизни.
